NHKテレビテキスト「きょうの健康 2026年1月号」イラストを担当しました。

こんにちは、イラストレーターの さとうみなこ です。

2025年12月19日発売のNHKテレビテキスト「きょうの健康 2026年1月号 P10〜P21『健康長寿！体と心をつくる』」カットイラストを担当させていただきました。

健康寿命を延ばそう！

今回の記事のテーマは、
「健康寿命を延ばすこと」。
できるだけ長く、健康で自立した生活を続けていくための工夫が、やさしく分かりやすく紹介されています。

内容はとても実践的で、
自宅での転倒を防ぐための住まいの工夫や、
つまずき・ふらつきを防ぐための簡単な体操、
痩せすぎを防ぐための食事や献立の考え方など、
日々の暮らしにすぐ取り入れられるものばかりです。
また、気分転換や社会とのつながりが、心の健康にとって大切であることについても触れられています。

イラストを描くときに心がけたこと

挿絵を描くにあたっては、
それぞれの記事の内容が、堅くなりすぎず、自然に伝わるよう心がけました。

自宅の見取り図のイラストは、
建築図のような機械的な印象にならないよう、
正しい遠近法（パース）にこだわりすぎず、
暮らしの様子が伝わる、やわらかな絵になるよう意識して描きました。

運動のイラストは、
実際に自分でも動きを確認しながら描きました。
「見たまま真似できる」ことを大切にしています。

食事や献立のイラストは、
描きながら味を想像しつつ、
少しでも「おいしそう」と感じてもらえるよう工夫しました。

そして、今回いちばん気に入っているのが、
湖畔を散歩するおじいさんのイラストです。
自分が行ってみたい風景を思い浮かべながら、
キャラクターと一緒に歩いている気持ちで
「気持ちいいなぁ」と想像しつつ描きました。
思い描いていた雰囲気を、そのまま形にできた一枚です。

手に取る機会がありましたら、
文章とあわせて、挿絵も楽しんでいただけたら嬉しいです。