2018年4月21日発売のNHKテレビテキスト「きょうの健康5月号」P66〜P81『特集命を守る！ストレス徹底対策』」カットイラストを担当させていただきました。
ストレスに悩んでいる人たちの「命」を守りたい
長時間の労働、休暇不足…現代人は多くのストレスを抱えています。うつ病などの精神疾患を発症し労災認定を受ける人の数は年々増えていて、15年ほどの間で約６倍にもなっているそうです。
また仕事をしている人だけではなく、学生や主婦・高齢者など、誰もがストレスを強く受けています。
今回の特集は、ストレス自体をなくすことはできないけれど、自分のストレスを把握し対処していこう、という内容です。
私自身は割とストレスがたまらない方だと思っています。本来ネガティブで小さいことを気にしてしまう性格なのですが、これまでの仕事で何冊か心理学関係の書籍の挿絵を描くことがあり、「ストレスをためない方法」みたいなものを何となく自分の中で把握していることが大きいと思います。
今回の記事には、今まで私が行ってきた方法なども紹介されていたので「自分の方法は間違ってなかったんだな」と安心しました。また「これだけは押さえておこう」というスタンダードな対処法から、ちょっと突っ込んだ方法まで、色々と提案をされています。
これは面白いなぁと思ったのは「体をリラックスさせ、心もリラックスさせるトレーニング」です。まず物理的に身体の筋肉を緩めて、心の緊張もほぐしていこうという試みです。嫌なことがあってもお風呂に入ってぽんやりすると、ゆったりした気分になるのと同じ効果があるのかな。ストレスがかかったときに試したい方法です。
ちょっとしたことですが、「ストレスをためない努力」をしてみることで、心は驚くほど軽くなります。
いつもにも増してデリケートな問題なので、柔らかく、優しく、少しでもストレスを緩和できるようなイラストになるよう心がけました。伝わるといいなぁ。
推し記事は「これが肝心！禁煙のコツ」
今月号で自分が担当したページの他に、オススメしたい記事をご紹介します。
実は私、禁煙に成功してから7年目に突入します。自分なりの禁煙法を確立したつもりなのですが、それが他人に勧めても一向に成功しないのが腑に落ちません。
そんな折に見た禁煙特集ですが、自分が成功した方法とは真逆のことが書かれてあったので、興味深く読みました。私はどうやら一般的には違うパターンで成功できたようです。
禁煙できない友人たちに、改めてオススメしたい（できれば結果検証したい）記事です。
書店で見かけたら手に取っていただけると嬉しいです。
